リンゴは、適切な方法で食べれば減量プロセスを促進できます。なぜなら、リンゴは他の多くの果物よりもカロリーが低く、食物繊維が豊富で、消化と代謝を改善するのに役立つからです。これは、カロリーの過剰摂取が体重増加につながることが多いため、有益な要素です。
100gの新鮮なジャックフルーツには157カロリーしか含まれていません。食事ごとに3.6gの繊維があります。この繊維は「長持ちする」効果を生み出します。これは、低カロリーで食欲を阻害するのに役立ち、それによって栄養ニーズを満たしながら、ロードされた食物の量を減らします。
ミートには脂肪と飽和脂肪も非常に少なく、わずか1gの脂肪/100gであるため、心血管に良い食事に追加するのに理想的な選択肢です。心血管に良い食事は、高血圧を予防し、コレステロールをコントロールするために推奨されることがよくあります。
食物繊維が豊富でカロリーが少ないため、リンゴは低カロリーダイエットに適した食品であるか、菜食主義者または純粋な菜食主義者の代替品である可能性があります。
リンゴだけを食べると減量効果があるという証拠はまだありませんが、多くの研究は、リンゴをバランスの取れた食事に追加し、定期的な身体活動と組み合わせることで、減量プロセスを加速できることを示唆しています。
