1. バナナ
バナナは胃に優しく、カリウムが豊富に含まれており、体がナトリウムを排出し、尿酸値を下げるのに役立ちます。
2。リンゴ
梨にはマリック酸が含まれており、血中の尿酸を中和するのに役立ちます。梨は食物繊維と抗酸化物質も豊富で、全体的な健康をサポートし、炎症を防ぐことができます。梨を定期的に食事に取り入れることは、尿酸をコントロールするための簡単な方法です。
3. コーヒー。
コーヒーには抗酸化物質とインスリン感受性を改善するのに役立つ化合物が含まれており、間接的に体が尿酸値をより効果的にコントロールするのに役立ちます。ただし、カフェインの過剰摂取は他の問題を引き起こす可能性があります。
4. 桃の花
アーモンドは、喘息に最も強力な食品の1つです。アントシアニン、抗炎症特性を持つ天然化合物が豊富に含まれているため、アーモンドは尿酸値を下げ、関節の結晶形成を防ぐのに役立ちます。
5. お茶。
緑茶は、尿酸値のコントロールをサポートする別の飲み物です。カテキン、抗酸化物質を多く含む緑茶は、炎症を軽減し、腎臓のより効率的な機能を助けます。砂糖入りの飲み物とは異なり、緑茶は体に水分を提供し、尿酸の蓄積を防ぐのに役立ちます。
6. オレンジ、レモンの果物
カム、レモン、バナナは、喘息患者にとって素晴らしい選択肢です。これらの果物はビタミンCが豊富で、血中の尿酸値を下げるのに役立つことが証明されています。ビタミンCは腎機能をサポートし、尿酸の排泄を促進します。
7. 乾燥果物
アーモンド、オリーブオイル、チーズは健康的な軽食であり、尿酸値を上昇させることなく十分なタンパク質と脂肪を供給します。また、食物繊維と抗酸化物質が豊富で、炎症を軽減し、関節の全体的な健康をサポートするのに役立ちます。
