トマト、エビ
エビは髪の成長を促進する栄養価の高い食品です。エビには亜鉛、鉄、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンDが含まれています。ビタミンDの欠乏は抜け毛につながる可能性があります。
エビは脂肪含有量が少ないにもかかわらず、髪の成長を促進し、より健康にする栄養素であるオメガ3脂肪酸を一定量も供給しています。
いちご
ブドウは豊富なビタミンCを供給する源であり、髪の成長を刺激し、体への鉄分吸収を高めるのに役立ちます。ブドウを定期的に食べることは、抜け毛や毛包への血流の促進を軽減するのにも役立ちます。
ブドウを食べることに加えて、髪と頭皮にブドウマスクを塗ることができます。ブドウに含まれるシリカ成分は、抜け毛を防ぐ効果があり、髪をより健康にします。さらに、ブドウは抜け毛を取り除き、髪の健康な成長を維持するのにも役立ちます。
大豆
豆は髪を柔らかく滑らかにし、ふっくらと健康にするのに役立ちます。豆を食べることに加えて、外側から髪を栄養を与えるために豆ジュースを髪に頻繁に塗ることもできます。豆は鉄とスピムジン酸が豊富で、髪の成長を刺激する栄養素です。
ハウ、ハウ
ハノイは、豊富な亜鉛供給のおかげでダメージヘアを回復するのに役立ちます。さらに、ハノイには、オメガ脂肪酸、タンパク質、鉄、カルシウム、亜鉛、ビタミンCも多く含まれています。これらは、健康で滑らかな髪を作るのに役立つ重要な栄養素です。
亜鉛不足は抜け毛につながる可能性があるため、多くの人がこの状態を改善するために亜鉛を補給することを選択します。ただし、亜鉛過剰も抜け毛を引き起こす可能性があるため、天然のハウを食べることは、サプリメントを使用するよりも良い選択肢です。
さらに、ハノイはカロリーと脂肪の含有量が低いですが、タンパク質と栄養素が豊富で、体と髪を内側から栄養を与えるのに役立ちます。
甘いリンゴ
甘いコショウは、自然な甘さを持っているだけでなく、ビタミンAの前駆体である大量のベータカロテンが含まれているため、髪の成長と健康維持を促進するのにも役立ちます。
平均的な大きさのリンゴの根を1つ食べるだけで、あなたの体は1日に必要とするビタミンAの4倍以上の量を受け取ることができます。ビタミンAは、皮脂腺が髪を柔らかく滑らかに保つための十分な天然オイルを生成するのを刺激し、同時に髪の成長速度を上げ、毛包の老化を防ぐのに役立ちます。
ザクロ
ローズには、毛包の弾力性を高めるのに役立つ多くの抗酸化物質が含まれています。これらの抗酸化物質は、頭皮の血液循環を改善し、それによって髪の成長を促進し、自然な油分生成プロセスを促進し、髪を常に滑らかに保つのに役立ちます。
さらに、ルーは、髪がかゆくなったり硬くなったりしやすい人にとって特に役立ちます。ルーから作られた粗末な粉末の混合物は、髪の抜け毛を遅らせ、自然な髪の色をより長く維持するのにも役立ちます。
