水は水です。
十分な水分を維持することは、肝臓を健康に保つための重要な要素です。脱水症状は、肝機能、特に血液解毒能力に大きな影響を与える可能性があります。
平均して、1日に8〜10杯の水を飲む必要があります。特定の健康状態にある人は、推奨レベルよりも多くの水を補給する必要がある場合があります。
お茶、コーヒー
一部の天然お茶は肝機能をサポートできます。肝臓によく効く一般的なお茶には、レモン、生姜茶 - 肝臓病のリスクを軽減する。カニ茶 - 消化と肝臓の解毒機能を改善する。緑茶 - 肝臓内の脂肪の蓄積を減らす、多くの抗酸化物質を含む。
各種類のお茶の効果について詳しく調べたり、安全に使用するために医師に相談したりする必要があります。
テイスティング水
ウコンは、肝臓の脂肪の蓄積を解毒および減少させる能力のおかげで、炎症を軽減し、肝臓の回復をサポートできる一般的な追加のハーブです。医学研究では、毎日1〜3gの乾燥ターメリックを温水と混合し、最大3か月間継続的に使用することを推奨しています。
レモン汁。
生姜ジュース
生姜は肝臓を保護し、体内の炎症を軽減するのに役立ちます。さらに、生姜は免疫力を高め、消化器系をサポートします。推奨摂取量は、1日に4g未満の生姜を温水または冷水と混ぜます。
