ニンニクではありませんが、生姜は冬にインフルエンザA型を効果的に予防するのに役立つ安価なスパイスです。
天候の変化と症例数の増加傾向に伴い、インフルエンザ A 予防の必要性が高まっています。 「寒い季節、インフルエンザを予防するために何を食べればよいか」という質問は多くの人が関心を持っています。ワクチン接種や呼吸器衛生の維持に加えて、生姜は抵抗力を高め、気道を落ち着かせる効果があり、毎日の食事に取り入れるのに適した、入手しやすく安価なスパイスです。
生姜は抵抗力を強化し、呼吸器症状を和らげる効果があるため、毎日の食事に加えるのに非常に適しています。風邪の治療に生姜を使う方法
インフルエンザA型予防における生姜の利点（免疫力を高める食品に関連）
生姜にはジンゲロールという抗炎症作用と抗酸化作用がある化合物が含まれています。医療分野の研究では、次のことが判明しています。
生姜には体を温め、血行を良くする効果があります。
生姜は、鼻づまり、軽い咳、喉の灼熱感を和らげるのに役立ちます。
ショウガは上部呼吸器系もサポートし、寒い季節の不快感を軽減します。
特に、ショウガは暖かい呼吸環境を作り出し、ウイルスの増殖には好ましくありません。
風邪を治す生姜蜂蜜茶の作り方
さらに、レモンや蜂蜜と組み合わせると、生姜は他の多くの健康上の利点ももたらします。風邪の初期症状に生姜を使うと喉のかゆみが改善されます。
ハニージンジャーティーは、新風邪や疲れ、鼻づまりなどに最適です。
抵抗力を高め、風邪に対する体の抵抗力を保つ食品のリストに生姜がよく挙げられるのはこのためです。
インフルエンザを予防するために生姜を適切に使用するための指示
注: 生姜は抗ウイルス薬の代替品ではありません。これは、病気を予防するためにライフスタイルと衛生状態を組み合わせた補助的な方法です。
朝は生姜湯を飲む
新生姜をスライスしてお湯と混ぜます。
必要に応じて、水が少し冷めたら、レモンまたは蜂蜜を追加できます。
これは気道を温め、体の抵抗力を強化するのに役立ちます。
簡単な準備:
- 生姜のスライス 3〜5枚
- 200mlのお湯
5分間浸し、冷めてから蜂蜜を加えます。
他にも、スープに生姜を加えて食事に活用することもできます。鶏のお粥、骨スープ、魚のシチュー。
これらの料理は消化しやすく、胃の不調を引き起こさず、生臭さを軽減して消化を促進します。
風邪を引きやすいお年寄りやお子様がいるご家庭に最適です。
生姜は本当にA型インフルエンザの予防に効果があるのでしょうか？
生姜にはA型インフルエンザウイルスを破壊する効果はありませんが、感染の危険因子がある場合に体の反応を良くします。
効果的な病気の予防策には次のようなものがあります。
- インフルエンザの予防接種を定期的に受けましょう
- 混雑した場所ではマスクを着用してください
- 定期的に手を洗いましょう
- 寒い季節でも体を暖かく保ちます。
- 生姜と健康食品を食事に加えましょう
生姜を使う際の注意点（生姜を使ってはいけない人）
消化性潰瘍のある人は使用を制限する必要があります。
生姜は体温を上昇させる可能性があるため、高熱のある人は使用を避けてください。
妊娠初期の妊婦は、医師の指導の下でのみ生姜を使用してください。
睡眠障害を引き起こす可能性があるため、就寝時間近くの生姜の摂取は制限する必要があります。
