腎臓病患者が就寝前にヨーグルトを食べることができる理由

多くの研究は、ヨーグルトは、腸内細菌叢を調整し、炎症を軽減し、血圧指標の制御をサポートすることにより、腎臓病患者にとって重要な要素である腎臓の健康を改善するのに役立つ可能性があることを示しています。

腸内細菌叢は、炎症反応と体の主な排泄物である尿の分泌を調節する上で重要な役割を果たします。ヨーグルトは腸内細菌叢のバランスを整え、それによって腎臓への毒素の負担を軽減するのに役立ちます。腸内細菌叢を改善することで、慢性腎臓病の進行を遅らせることができます。

ヨーグルトを夜に食べることは、腎臓病患者にとって非常に重要な睡眠を改善するのにも役立ちます。質の高い睡眠は、組織の再生と腎臓機能をサポートします。ヨーグルトに含まれるトリプトファンアミノ酸は、体がセロトニンとメラトニンという2つの自然な睡眠調節物質を生成するのに役立ちます。これは、腎臓病の進行を促進する要因である酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。

ただし、腎臓病患者は、砂糖が少なく、ナトリウムが少なく、腎臓に負担をかける可能性のある無機リン酸塩を選択する必要があります。また、ヨーグルトを毎日の食事に追加する前に医師に相談する必要があります。

ヨーグルトは栄養価の高い食品であるだけでなく、腎臓病患者が睡眠の質を改善し、腸内細菌を調整し、腎臓の健康を包括的にサポートするのに役立つ強力な「アシスタント」でもあります。