共通の認識を見つける前に落ち着いてください
子供の頃、両親は常に絶対的な支えでした。しかし、成長するにつれて、人生観はますます異なり、衝突は避けられません。仕事、結婚から子育てまで、各世代は独自の価値観を持っています。問題は意見の相違ではなく、私たちがそこから抜け出す方法にあります。
論争の後、通常の反射は沈黙または回避です。しかし、沈黙が長引くと距離になりやすくなります。最初に必要なことは、双方に沈黙の時間を与えることです。感情がまだ張り詰めているとき、すべての言葉が誤解されやすくなります。
カリフォルニア州ベイエリアの家族センターの家族心理学者であるジョシュア・コールマン博士によると、「効果的な癒しは、親の考えを変えるのではなく、自分の感情をコントロールすることから始まります」と彼は述べています。彼は、成人はティーンエイジャーのような衝動的な反応ではなく、落ち着いた反応を学ぶ必要があると述べています。
落ち着いたら、話すのに適切なタイミングを選びましょう。人が多い時ではなく、ストレスの多い食事中ではなく、家族全員が自分だけの空間を持ち、十分に耳を傾ける時です。
理解するために耳を傾ける、勝つためではない
一般的な間違いは、「自分が正しいことを証明しなければならない」という気持ちで会話に入ることです。それは対立を長引かせるだけです。親と仲直りすることは、個人的な見解を放棄することを意味するのではなく、違いを認めることです。
まず、両親からの話を聞くことから始めましょう。彼らは何を心配しているのか、何を失うのが怖いのか、なぜ彼らは激しく反応するのか。聞くと、両親はしばしば落ち着き、対話の扉が開かれます。
マサチューセッツ州アムハースト大学(米国)の心理学教授であるスーザン・クラウス・ホイットバーン博士は、「家庭では、共感がより重要です。世代が尊重されていると感じると、関係はより早く回復します」と強調しました。
感情を明確に伝え、非難を避ける
「親はいつも押し付ける」と言う代わりに、「自分の意見が聞かれないときにプレッシャーを感じている」と言ってください。個人的な感情に焦点を当てた表現は、防御を減らし、会話を新たな論争に変えるのを避けるのに役立ちます。
言葉に加えて、行動も非常に重要です。尋ねる電話、積極的に準備した食事、または単に通常より早く帰宅すること、それらはあなたが修復したいと思っている兆候です。
最後に、率直に認める必要があります。すべての意見の相違は完全に解決できるわけではありません。世代間の相違は長く続くでしょう。重要なことは、違いと平和に共存し、敬意と親密さを保つ方法を学ぶことです。
家庭は対立のない場所ではなく、メンバーが傷ついた後で戻ってくることを知っている場所です。親と仲直りすることは、成人がより深く、より成熟した愛の方法を学ぶプロセスでもあります。
あなたは、あなたは、
