以下は、精神的な健康に対する清掃の5つの顕著な利点であり、臨床心理学の専門家であるバブナ・バルミ博士が共有しています。
自信を高める
掃除は、何かを置き去りにするか捨てるかなど、迅速な決断を迫ります。これは決断力を高め、あなたがすべてをコントロールできると感じさせるのに役立ちます。自分の手で整理された生活空間が整うと、あなたは自信を持ち、日常生活でより積極的になるでしょう。
不安を軽減する
ぼんやりとした空間に住んでいると、ストレスや不快感を感じます。逆に、きちんと整頓された家は、心を軽くし、より快適にします。きちんと整頓された生活空間は、安心感をもたらし、それによって不安やストレスを軽減するのに役立ちます。
エネルギーとモチベーションを高める
家の小さな隅を片付け終えたとき、あなたは何か重要なことを完了したと感じるでしょう。この感覚はポジティブなエネルギーを生み出し、あなたが興味を持ち、他のこと、さらにはより大きな目標を達成するためのモチベーションを高めるのに役立ちます。
人間関係におけるストレスを軽減する
適切な場所に家具が見つからない場合、または散らかっている空間に住んでいる場合、家庭内の対立が生じやすくなります。混乱はあなたをストレスに感じるだけでなく、家族全員に影響を与えます。したがって、家をきちんと整えることは、良好な関係を維持し、家族の調和のとれた雰囲気を作り出すのに役立ちます。
マインドフルネスを養う
掃除は手仕事であるだけでなく、精神的な訓練にも役立ちます。整理整頓、掃除に集中すると、心は日々の心配やストレスを一時的に忘れることができます。これはまた、心をリラックスさせ、より深く考え、自分自身とより良くつながるのに役立ちます。
