夜更かし昼寝の習慣を調整するためのガイドライン

    HUYỀN LY (T/H) |

    夜更かしを頻繁に行い、日中に睡眠不足を補う人は、早めに診察を受け、医師に相談して、概日リズムを調整する方法について指示を受ける必要があります。

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    更年期前の不眠症は、通常、内分泌、身体、およびその他の要因の変化によって引き起こされ、睡眠に多くの問題を引き起こします。

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