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    ケールには、筋肉をリラックスさせるのに役立つマグネシウムとビタミンKが豊富に含まれています。写真: バオ・アン

    マグネシウムを豊富に含む4種類の野菜が安眠をサポート、特に高齢者に効果的

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    質の高い睡眠は精神的および肉体的な健康を維持する上で重要な要素であり、マグネシウムが豊富な食品を補うことは、高齢者のよく眠るのに役立ちます。

    レム睡眠の健康上の利点

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    レム睡眠はエネルギーを回復するだけでなく、記憶力を強化し、気分を改善し、全体的な健康を保護します。

    カボチャの種には、筋肉を弛緩させ、睡眠を助けるマグネシウムが豊富に含まれています。写真: クアン・ミン

    マグネシウムが豊富な4種類の種子が安眠をサポートし、特に高齢者に役立ちます

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    マグネシウムは神経と筋肉の調節に関与するミネラルであり、食事を通じて適切に補給すると睡眠の質の向上に役立ちます。

    Rau cải xoăn giàu magie, cùng vitamin K giúp thư giãn cơ bắp. Ảnh: Bảo Anh

    マグネシウムを豊富に含む4種類の野菜が安眠をサポート、特に高齢者に効果的

    HƯƠNG SƠN |

    質の高い睡眠は精神的および肉体的な健康を維持する上で重要な要素であり、マグネシウムが豊富な食品を補うことは、高齢者のよく眠るのに役立ちます。

    レム睡眠の健康上の利点

    BẢO ANH (T/H) |

    レム睡眠はエネルギーを回復するだけでなく、記憶力を強化し、気分を改善し、全体的な健康を保護します。

    Hạt bí giàu magie, giúp thư giãn cơ và hỗ trợ giấc ngủ. Ảnh: Quang Minh

    マグネシウムが豊富な4種類の種子が安眠をサポートし、特に高齢者に役立ちます

    NGUYỄN LY |

    マグネシウムは神経と筋肉の調節に関与するミネラルであり、食事を通じて適切に補給すると睡眠の質の向上に役立ちます。