中年期の減量のための断食時に避けるべき5つの間違い

    HÂN NGHIÊN (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

    45歳以上の女性はホルモンの変化により減量が非常に困難ですが、間違った方法で絶食すると状況がさらに悪化します。

    HÂN NGHIÊN (THEO EAT THIS, NOT THAT)
    関連ニュース
    効果的な減量には、適切な量のジュースを使用する必要があります。写真:キエウ・ヴー

    減量中にフルーツジュースを飲むべきですか?

    |

    減量は、食事と運動の合理的な組み合わせを必要とするプロセスです。

    鶏むね肉と緑黄色野菜を組み合わせると、バランスの取れた食事になり、減量時の筋肉増強をサポートします。グラフィック写真:フオン・ソン

    これらの料理を食べることは、効果的に体重を減らす際に筋肉を増やすのに役立ちます。

    |

    減量したい人にとって、タンパク質が豊富な食品を提供することは、特に体がカロリー不足の状態にある場合に、筋肉を維持および発達させるのに役立ちます。

    食物繊維が豊富で簡単に作れる軽食で効果的に減量。グラフィック:ミン・チャウ

    食物繊維が豊富で簡単に作れる軽食で効果的に減量

    |

    以下の軽食は食物繊維が豊富で、調理しやすく、満腹感を長く保ち、効果的な減量をサポートするのに役立ちます。

    イスラエルのベンヤミン・ネタニヤフ首相。写真:新華社

    イスラエル首相がレバノンでの軍事作戦拡大を命令

    |

    イスラエルは、ヒズボラからのミサイル攻撃に対抗するため、レバノン南部での作戦を強化しています。

    ホーチミン市人民委員会のグエン・ヴァン・ドゥック委員長がホアン・ヴー・タン氏に決定書を授与。写真:ミン・クアン

    ホーチミン市に新財務局長

    |

    ホーチミン市 - 3月30日午前、ホーチミン市人民委員会のグエン・ヴァン・ドゥック委員長は、ホアン・ブー・タン氏をホーチミン市財務局長に任命する決定書を授与しました。

    トゥエンクアン省を通過するホーチミン道路プロジェクトにサービスを提供する再定住地域が建設されており、人々が早期に生活を安定させるのを支援しています。写真:グエン・トゥン

    トゥエンクアン省を通過するホーチミン道路再定住区の進捗を加速

    |

    トゥエンクアン省を通過するホーチミン道路プロジェクトの再定住地域が形成されており、収用された土地を持つ人々が早期に生活を安定させるのに役立っています。

    トゥ・チュン・ヴー氏は、若い労働者にとって、残業しなければ生活は非常に困難になることを認めました。スキルがなければ、労働者は良い仕事の機会を得ることがさらに困難になります。写真:クイン・チー

    若年労働者は転職の機会が少ない

    |

    大都市では、何百万人もの若い労働者が、日雇い労働 - 低所得 - 転職の機会がないというループの中で生活しています。

    米国、イスラエル、イランの間の戦争は、2026年3月29日に30日間続きます。写真:新華社

    イランは、パキスタンが和平交渉のテーブルを準備している最中に、米国が地上攻撃を準備していると非難

    |

    パキスタンは、テヘランがワシントンが地上攻撃のシナリオを準備していると非難する中、今後数日以内に米イラン和平交渉を開催する用意があると発表しました。

    Để giảm cân hiệu quả nên sử dụng nước ép đúng liều lượng. Ảnh: Kiều Vũ

    減量中にフルーツジュースを飲むべきですか?

    Kiều Vũ (Theo AACE) |

    減量は、食事と運動の合理的な組み合わせを必要とするプロセスです。

    Ức gà khi kết hợp với rau xanh là bữa ăn cân bằng, hỗ trợ tăng cơ khi giảm cân. Ảnh đồ hoạ: Hương Sơn

    これらの料理を食べることは、効果的に体重を減らす際に筋肉を増やすのに役立ちます。

    NGUYỄN LY |

    減量したい人にとって、タンパク質が豊富な食品を提供することは、特に体がカロリー不足の状態にある場合に、筋肉を維持および発達させるのに役立ちます。

    Giảm cân hiệu quả với những món ăn nhẹ giàu chất xơ và dễ làm. Đồ họa: Minh Châu

    食物繊維が豊富で簡単に作れる軽食で効果的に減量

    MINH CHÂU (T/H) |

    以下の軽食は食物繊維が豊富で、調理しやすく、満腹感を長く保ち、効果的な減量をサポートするのに役立ちます。