2倍の健康上の利点を得るための5つの効果的なウォーキング方法

    Cát Tiên |

    ライフスタイルの専門家であるルーク・コウチーニョ氏によると、運動方法を変えると歩行がはるかに効果的になり、わずかな調整で利点が著しく増加します。

    Cát Tiên
    関連ニュース
    ウォーキングは健康に良い。グラフィック:Thanh Thanh

    効果的に腹部の脂肪を減らすのに役立つ朝のウォーキングの秘訣

    |

    朝のウォーキングの秘訣は、段階的に歩く、坂道を歩くなど、腹部の脂肪を効果的に減らすのに役立ちます。

    毎日歩くことは、ウエストをより細くするのに役立ちます。グラフィック:タイン・タイン

    50歳を過ぎてウエストを細くする毎日のウォーキングのヒント

    |

    ウォーキングは、50歳以上の人に適した簡単な運動方法です。正しく適用し、定期的に維持すれば、この習慣はウエストをより細くするのに役立ちます。

    ジムに行かなくてもより多くのカロリーを消費するのに役立つ5つのウォーキング方法

    ジムに行かなくても、より多くのカロリーを消費する5つのウォーキング方法

    |

    ウォーキングは健康に良いだけでなく、ジムで運動しなくても、正しいテクニックを適用すれば効果的に減量をサポートします。

    国道1号線での玉突き事故現場、小型車が押しつぶされています。写真:チャン・トゥアン

    国道1号線での玉突き事故現場、乗用車が押しつぶされる

    |

    ハティン - ブンアン区を通過する国道1号線で発生した玉突き事故により、乗用車がひどく変形し、4人が負傷して車内に閉じ込められました。

    クアンチ省の海岸に漂着した約40kgのクジラの死骸。写真:ハイ・フオン

    約40kgのクジラの死骸が海岸に漂着

    |

    クアンチ - 住民がホアチャックコミューンの海岸に漂着したクジラの死骸を発見し、当局は地元の慣習に従って埋葬に協力しました。

    Đi bộ tốt cho sức khỏe. Đồ họa: Thanh Thanh

    効果的に腹部の脂肪を減らすのに役立つ朝のウォーキングの秘訣

    Thanh Thanh (Theo Eat This Not That) |

    朝のウォーキングの秘訣は、段階的に歩く、坂道を歩くなど、腹部の脂肪を効果的に減らすのに役立ちます。

    Đi bộ mỗi ngày giúp vòng eo thon gọn hơn. Đồ họa: Thanh Thanh

    50歳を過ぎてウエストを細くする毎日のウォーキングのヒント

    Thanh Thanh (Theo Eat This Not That) |

    ウォーキングは、50歳以上の人に適した簡単な運動方法です。正しく適用し、定期的に維持すれば、この習慣はウエストをより細くするのに役立ちます。

    5 cách đi bộ giúp đốt cháy calo nhiều hơn mà không cần đến phòng tập gym

    ジムに行かなくても、より多くのカロリーを消費する5つのウォーキング方法

    Cát Tiên |

    ウォーキングは健康に良いだけでなく、ジムで運動しなくても、正しいテクニックを適用すれば効果的に減量をサポートします。