3 つの穏やかなピラティス エクササイズは、60 歳以上の人々が毎日柔軟性と健康を保つのに役立ちます NHÓM PV (THEO ONLYMYHEALTH) | 13/11/2025 10:20 以下のピラティスのエクササイズは、高齢者でも健康を維持しながら簡単に実践できます。NHÓM PV (THEO ONLYMYHEALTH)#ピラティス#ピラティスエクササイズ