以下は、Fortis Memorial研究所(インド)の精神保健・行動科学科長である専門家カムナ・チベル氏による、持続可能な愛を育んでいるカップル向けのいくつかの提案です。
コミュニケーション – 重要な要素
感情、考え、個人的な経験を共有することは、二人が深く理解し合うための基盤となります。定期的に意見交換を行うことは、関係における共通の目標と発展の方向性を統一するのに役立ちます。
建設的なフィードバック
率直さは必要ですが、激しい批判を意味するものではありません。前向きに意見を述べ、過ちではなく解決策に焦点を当ててください。これはストレスを軽減し、二人の間のつながりを高めるのに役立ちます。
耳を傾けて、
共感を持って聞くことは、絆を維持するための重要なステップです。誠実に耳を傾けることは、関心を示し、関係において相手を尊重されていると感じるのに役立ちます。
お互いのニーズを尊重する
相手が望むことを無視することは距離を築く可能性があります。代わりに、互いの期待に応える柔軟性と善意を示し、それによって双方の満足度を築きましょう。
同行と協力
関係において、誰もが平等な責任を負います。一緒に意思決定を行い、責任を分担することで、公正で強固な基盤が生まれます。
対立に立ち向かう
対立を避けることは、問題を長引かせたり、不快にさせたりするだけです。したがって、原因を認識し、共に改善策を見つけることによって、議論を積極的に解決してください。
ポジティブな瞬間を作り出す
美しい思い出を育むために時間を費やし、一緒に新しいことを経験することは、愛情の感情を維持するのに役立ちます。そのような瞬間は、困難な時期でさえ、二人を結びつけるのに役立ちます。
