ぐっすり眠れる、不眠症を効果的に治療する4種類のハーブティー
Cao Thơm (Sleep Foundation) |
不眠症、不規則な睡眠は、体を疲れさせ、仕事や生活の質に影響を与えます。質の高い睡眠を得るためには、合理的な食生活と生活習慣を維持することに加えて、温湿布、解毒、精神療法、精神安定剤を使用することも非常に効果的な方法です。
関連ニュース
米国とEUはウクライナ再建のために8000億米ドルを動員する計画
|
米国とEUは、停戦合意に達した後すぐにウクライナを復活させるために、公的部門と民間部門の両方から8000億米ドルを動員するロードマップを作成しています。
良い睡眠のために食べるべき4種類の食品
Cao Thơm (Verywellhealth) |
質の高い睡眠は、精神的な健康を維持するために不可欠です。その中でも、食事は重要な役割を果たします。以下は、質の高い睡眠を得るのに役立つ4種類の食品です。
Ba nguyên tắc vàng dùng bữa tối giúp bạn ngủ ngon
Nhật Minh (Theo elle.fr) |
Tạp chí Elle dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Gabriela Peacock và cho hay, thời gian và các món trong bữa tối ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tiêu hóa và từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, chúng ta cần phải tuân thủ một số nguyên tắc trong bữa ăn tối để tránh làm rối loạn giấc ngủ.
Ăn chuối có thể giúp ngủ ngon hơn
Nhật Minh (Theo 20 minutes) |
Theo Tạp chí 20 minutes, quả chuối vốn là loại trái cây cực kỳ thơm ngon và vô cùng thân thuộc trong cuộc sống. Chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn và đồ uống ngon miệng từ loại trái cây này. Ngoài ra, chuối còn đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe.
