しかし、必ずしも早くても良いとは限りません。
通常、迅速な反応は全体像を見逃す原因となります。彼女があなたのメッセージに返信が遅いのは、電話を切ったばかりで、何かに走り去ったからかもしれません。また、すぐに返信する必要がないのかもしれません。彼女は気分が悪いから、家にいる愛猫が病気になったり、父親が入院しているために聞き取りにくい言葉を言いました。そして、その「言わない」という言葉は、もしかしたらあなただけでなく、他の誰かを対象としているかもしれません。もし私たちがすぐに反応すれば、怒りは私たちの罪悪感になります。
友達は3回、7回デートし、またキャンセルします。よくある反応は、それは自分を軽視しているということです!。しかし、より深く調べてみると、あなたは相手が「幽霊に包まれ」、仕事で混乱していることに気づくかもしれません。
有名な心理学者もかつて、「まず観察し、次に反応する」と忠告しました。
ここで観察することは、積極的に立ち止まり、耳を傾け、背景を理解することです。それは、脳よりも速く手を動かすのではなく、より広い視野を得るために、自我を脇に置く瞬間です。
そして、私たちが観察習慣を身につけると、反応する代わりに、人生ははるかに快適になります。ストレスの多い議論は徐々に減り、理由のない怒りも減ります。代わりに、私たちはより多くの興味深い詳細を発見し、人生、人間についてより深く理解します。
「pause before you post」という言葉があります。それは、話す、書く、または表現する前に1分間停止することです。それは抑圧ではなく、即座に反応する世界の中で自分自身を冷静に保つ芸術です。多くの場合、私たちが必要としているのは、追加の答えではなく、追加の視点です。
