しっかりとしたウエスト

横向きに立つことは、50歳以降に引き締まったスリムなウエストを手に入れるのに役立つエクササイズです。イラスト:Thanh Thanh

50歳以降、引き締まったウエストを手に入れるための立体運動

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中年の女性が引き締まったスリムなウエストを手に入れるための立ちのエクササイズには、立って膝を組んだり、ウェイトを上げたり、腹筋を伸ばしたりすることが含まれます。