たんぱく質が豊富な食べ物

代替タンパク質源は、鶏の胸肉を食べなくても体をより健康にするのに役立ちます。写真: ニャット・ホー

タンパク質が豊富な食品は、鶏の胸肉を食べなくても体を引き締めるのに役立ちます

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たんぱく質が豊富なのは鶏むね肉だけではありません。エビ、レンズ豆、フレッシュチーズなどの多くの馴染みのある食品も持久力を高め、心臓と消化に良いものです。