組み合わせた練習

以下の3つの黄金律は、30歳以降に体型を維持し、健康を効果的に改善するのに役立ちます。グラフィック:フエン・チャン

30歳以降の体型と健康を維持するための黄金律

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30歳を過ぎると、体は脂肪を蓄積しやすくなり、徐々に引き締まりを失います。次の3つの黄金律に従うことで、毎日効果的かつ健康的な体型を維持できます。