階段を登る

階段を上る、シンプルだが効果的な活動。写真:トゥイ・ズオン

なぜ階段を上って歩くの3倍速く脂肪を燃焼させるのか

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高価なジムや階段を上る必要はありません。小さく見える習慣は、脂肪を早く燃焼させ、筋肉を引き締め、ウォーキングよりも効果的に心臓血管を改善するのに役立ちます。