グルコース

正しい食べ方をすれば、炭水化物は血糖値を急上昇させる「犯人」ではありません。写真:トゥイ・ズオン

血糖値の上昇を心配せずに炭水化物を食べるコツ

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正しい食べ方をすれば、炭水化物は血糖値を急上昇させる「犯人」ではありません。炭水化物はエネルギーを安定させ、食欲を減らし、健康を守るのに役立ちます。