豆

黒豆はアントシアニン、抗酸化物質を提供し、糖尿病患者に適しています。写真: クアン・ミン

糖尿病の方に適したタンパク質豊富な5種類の豆

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栄養専門家らは、豆類には植物性タンパク質、可溶性繊維が多く含まれ、飽和脂肪がほとんど含まれていないため、糖尿病患者にとっては黄金の食料源であると述べている。

毎日豆を食べると長寿につながります。グラフィック：タン・タン

毎日豆を食べると長寿につながる理由

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毎日のメニューに豆を加えることは、持続可能な健康を維持し、長寿を延ばすのに役立つオプションです。