チアシードの使用

chia hat、小さな種子、驚くべき効能。写真:トゥイ・ズオン

毎日の食事に chia豆を取り入れる10の簡単な方法

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小さいながらも栄養価が高いチアシードは、スムージー、ヨーグルトから焼き菓子まで、多くのおなじみの料理に追加できます。