健康運動

なぜ筋肉が歩行速度を決定するのか? 写真:トゥイ・ズオン

自宅でできる4つの簡単な筋力トレーニングで歩行能力を高める

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定期的なウォーキングは健康に良いですが、より速く持久力を高めたい場合は、筋肉を鍛える必要があります。以下に試すべきいくつかのエクササイズを紹介します。