早めの夕食

適切なタイミングで夕食を食べることは、消化を助け、よりよく眠るのに役立ちます。グラフィック:タイン・タイン

夕食の時間は、消化を助け、よりよく眠るのに役立ちます。

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寝る少なくとも2〜3時間前に夕食をとることは、消化器系が効果的に機能し、睡眠の質を改善するのに役立ちます。