オメガ3をもっと食べるべきもの

サーモンはオメガ 3 含有量と心臓血管への効果に優れています。写真: トゥイ・ズオン

サーモンやマグロは心臓に良く、オメガ 3 のサプリメントになります

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サーモンにはマグロの何倍ものオメガ3が含まれており、心臓、脳、視覚の健康を改善しますが、消費者は依然として水銀について考慮する必要があります。

フライは、オメガ3を効果的に補給する脂肪分の多い魚の1つです。写真:キエウ・ヴー

サプリメントの代わりにオメガ3を補給するために何を食べるべきですか?

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オメガ3は必須脂肪酸のグループであり、心血管を保護し、脳機能を改善し、炎症を軽減し、視力をサポートする上で重要な役割を果たします。

あなたは、あなたは、

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