芽は、肝臓を冷却し、消化をサポートし、血糖の健康を改善するのに役立つハーブとして、フォークによって長い間使用されてきました。ベトナム国立栄養研究所によると、芽にはポリフェノールとフラボノイドの多くの有効成分が含まれています - 強力な抗酸化物質を持つ化合物は、膵臓細胞を保護し、インスリン分泌を改善します。
Journal of Medicinal Foodの研究によると、ニンニク水を定期的に飲むことは、空腹時に血糖値を下げるのに役立ち、前糖尿病または2型糖尿病の人のインスリン感受性を改善する可能性があります。
調合方法:
約10〜15gの乾燥ネギを使用し、きれいに洗い流します。
1リットルの沸騰したお湯で沸騰させ、約15〜20分間置いてください。
最高の効果を得るために、朝に温かい飲み物を飲む。
血糖値を下げる効果に加えて、ヨーグルトは体の浄化をサポートし、尿路からの毒素排出プロセスを促進し、腹部膨満感や消化不良を軽減します。
注意点:
低血圧の人や妊婦は、使用前に医師に相談する必要があります。電解質のバランスを崩さないように、飲みすぎないでください(1日2リットル以上)。
このシンプルだが効果的な習慣は、新しい一日をより健康に始め、血糖値を安全なレベルに維持するのに役立ちます。
