Gia An 115病院脳神経外科・脳卒中科のディン・ホアン・ドゥック医師は、精神的および肉体的な健康をサポートするための音楽の影響と使い方について述べています。現代科学的研究は、音楽は単なる娯楽芸術ではないことを示しています。多くの患者では、音楽は不安を軽減し、気分を改善し、生活の質を向上させるのに役立ちます。
たとえば、心血管疾患患者は音楽を聴くと血圧が安定し、不安が軽減される傾向があります。うつ病患者では、音楽療法が標準的な治療と組み合わせると、症状が著しく軽減されます。The Lancet EClinicalMedicine誌(2025年6月)に掲載された新しい総合分析(3 200人以上の調査参加者に基づいて)は、音楽がさまざまな臨床的背景で不安を軽減するのに効果的であることを確認しました。
適切な音楽を聴くと、脳はドーパミン、エンドルフィン、オキシトシン - 私たちがリラックスするのに役立つ「幸福ホルモン」を放出します。音楽は、心拍数を遅くし、血圧を下げ、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げることもできます。
生物学的影響に加えて、音楽は注意を分散させ、聴衆が痛みや不安に集中するのを減らすのにも役立ちます。したがって、音楽を聴くときの心地よい感覚は、神経、内分泌、心理、および個人的な経験の総合的な結果です。
ドゥック医師によると、精神神経疾患の治療には、心理療法、薬、耳鳴り刺激などの多層的アプローチが必要であり、音楽は患者が病気をより良く改善するのに役立つサポート方法の1つです。
一般的に、音楽は薬や心理療法に取って代わるものではなく、患者がより良い治療に協力するのに役立つ「架け橋」であり、安全性、アクセス性、低コストの利点があります。
健康をサポートするために音楽を使用するには、個人と病状に応じてパーソナライズする必要があり、適切なジャンルと周波数、テンポを選択する必要があります。たとえば:
- 不眠症患者:就寝前に20〜30分間、ゆっくりと、無声で、適度な音量で音楽を聴く必要があります。
- ストレスを感じている人:軽いクラシック音楽、瞑想音楽、または自然の音は通常、良い効果をもたらします。
- ストレスによる頭痛患者:明確なテンポの音楽と組み合わせることができ、脳の生物学的リズムを「調整」するのに役立ちます。
重要なのは、体の反応に耳を傾けることです。音楽が落ち着かなく、不快に感じたら、止めてください。
癒し効果は受動的な音楽を聴くことだけから来ているわけではありません。歌うことは呼吸を調整し、酸素を増やし、感情を解放するのに役立ちます。一方、楽器を演奏することは、協調性、運動、認知を訓練し、脳卒中や知的障害後の神経の回復に有益です。音楽コミュニティに参加することは、社会的なつながりをもたらし、孤独を軽減し、うつ病や認知機能低下の危険因子です。
あなたは、あなたは、
あなたは、あなたは、
