不規則な天候は、特にコンピューターの前に長時間座っている人や、以前から筋骨格系の病気を患っている人の場合、首や肩の痛みの症状をより顕著にする可能性があります。
グエン・タイン・トゥーさん(ハノイ市ホアンマイ区)は、中央鍼灸病院で首と肩の痛みの治療を受けています。診察の結果、C5型頸椎症と診断され、脊椎弓が右にずれている状態でした。
オフィスワーカーであるトゥーさんは、通常、毎日9〜10時間コンピューターで働いていると述べました。最近、彼女は両肩の痛み、疲労、肩と腕の動きの困難な状態が現れました。天候が変化するたびに、症状はより顕著になります。
「マッサージと指圧、鍼治療、超音波治療、医師の指示に従った運動など、約10回の治療を受けました。現在、状態は一定の改善が見られます」とトゥーさんは語りました。
中央鍼灸病院のオンデマンド診療科副部長であるホー・チー・コン修士・医師によると、季節の変わり目には気温が下がり、筋肉と血管が収縮する傾向があり、筋肉の柔軟性が低下すると同時に、関節の周りの緊張感や不快感が増します。
さらに、湿度と気圧の変動は関節周囲の組織に影響を与える可能性があります。変形性関節症、関節炎、または以前に怪我をしたことがある人は、症状をより明確に感じることができます。
天候が寒くなると、多くの人が運動不足になり、長時間座ったり、長時間同じ姿勢を維持したりする傾向があります。これは、首、肩、背中の筋肉群を緊張させやすく、それによって痛みを発症または増加させる要因です。
特に、コンピューター、電話を頻繁に使用したり、エアコンの効いた環境で作業したりするオフィスワーカーは、作業姿勢と寒気の影響をさらに受けるリスクがあり、首、肩、首の筋肉が硬直します。
頸椎症、椎間板ヘルニア、関節リウマチ、および他のいくつかの筋骨格系疾患などの病気を患っている人も、気温や天候の変動によって症状が増加することに気づく可能性があります。
季節の変わり目の首や肩の痛みを軽減するために、医師は人々に体、特に首と肩の領域を暖かく保つことを推奨しています。仕事中は正しい姿勢を維持し、長時間座りっぱなしを避け、運動を増やしてください。
オフィスワーカーは、座りっぱなしの後、定期的に姿勢を変え、立ち上がって運動する必要があります。同時に、首や肩の領域がエアコンからの冷たい空気の流れに直接さらされるのを制限する必要があります。
