一日に何度も軽食を食べることは無害に見えるかもしれませんが、毎日2回歯を磨く習慣を維持している場合でも、口腔の健康に大きな害を及ぼす可能性があります。
これは、美容歯科の専門家であり、スマイルコンセプト総合歯科クリニック(インド)の共同創設者であるニキタ・モトワニ博士によって発表された警告です。
モッワニ氏によると、多くの人が正しい口腔衛生を行わないにもかかわらず虫歯を患っており、その原因は継続的なおやつの習慣にあります。
モッワニ医師は、甘いもの、炭水化物、口内の細菌を食べるたびに、それらが酸に変換されると説明しています。
この酸の量はすぐに歯の酵素を攻撃し、口腔内のpHを低下させ、20〜30分間維持します。
1日に何度もおやつを食べると、酸の攻撃が重なり合って、歯が回復する時間がなくなります。
「問題は特定の料理の砂糖量ではなく、消費頻度にあります。おやつをたくさん食べるほど、歯はますます絶えず攻撃されます」とモッワニ氏は強調しました。
臨床観察によると、多くの人が一日中パン、乾燥果物、コーヒー、または軽食を味わう習慣があります。
これにより、口腔は数時間連続して酸化されます。一方、酸を中和し、歯のミネラルを再ミネラルするのに役立つ成分である唾液は、活性化する機会がありません。
その結果、虫歯、歯垢の付着、むくみのリスクが大幅に増加します。モッワニ医師は、歯が食品との接触期間中に回復する時間を持つように、固定された食事に従って食事をすることを推奨しています。
専門家はまた、一般的なが歯に有害なおやつの種類をいくつか指摘しています。最初のグループは、乾燥フルーツ、 cha la、 sung、またはエネルギー棒などの乾燥フルーツです。
これらの食品は通常、歯茎に付着し、数時間保持され、細菌の繁殖に有利な環境を作り出します。
2番目のグループは、ナムケンパンと揚げたアーモンドです。多く炭水化物が含まれており、砂糖に分解されやすく、歯の小さな溝に付着します。
さらに、多くの種類のグラノーラまたは「健康的な」エネルギーバーは、実際には蜂蜜またはシロップからの高い糖分を含んでおり、酵母を腐敗させやすいです。
フルーツジュース、スムージー、ココナッツミルクも、砂糖を加えなくても天然糖と高酸性であるため、リスクを秘めています。
最後に、長期間砂糖入りの冷たいコーヒーを飲む習慣は、酸攻撃の回数をさらに増加させます。1時間以内に1杯飲むと、4〜5回の異なる酸攻撃が発生する可能性があります。
モワニ医師によると、口腔を保護する最良の方法は、定期的に歯を磨くことだけでなく、食習慣を調整することです。
人々は、継続的な軽食を制限し、集中的な食事を優先し、食事の合間にコップ一杯の水を飲む必要があります。適切な口腔ケアには、歯の健康を長期間維持するために、糖と酸への曝露頻度を管理することが必要です。
(この記事は参考程度であり、専門的な医療相談に代わるものではない。健康に関する質問があれば必ず医師に相談してください)。
