運動と目の健康との関連性
多くの人は、運動は体型、体重、または心臓血管にのみ関連していると考えがちです。しかし、最近の医学的証拠は、運動は目、もともと敏感で年齢とともに老化しやすい臓器にもプラスの影響を与えることを示しています。
Verywell Healthに掲載された研究によると、定期的に運動する人は、目の病気、特に加齢による黄斑変性症(AMD)や眼圧上昇症のリスクが低くなります。これらは高齢者の失明の主な原因の2つです。
オハイオ州立大学(米国)の民族学部の副教授であるフィリップ・ユハス博士は、「体の他の部分をケアすればするほど、あなたの目はより健康になります。これは絶対的な保証ではありませんが、間違いなく強力な予測要素です」と述べています。
科学研究が認識を強化
網膜は、光を受信し、脳に信号を伝達する場所であり、活動するために血液と酸素の量を安定させる必要があります。心血管系が問題になると、網膜への血流が減少し、それによってゴールデンポイントの損傷や多くの目の病気のリスクが高まります。運動は血液循環を改善し、間接的に視力を保護するのに役立ちます。
2022年の14 600人以上の成人による分析では、高い身体活動レベルは早期AMDのリスクを低くしていることが証明されました。ただし、運動強度も重要な役割を果たします。ランニング、水泳、サイクリングなどの高強度の運動は、軽いウォーキングよりも明確な利点をもたらします。
アメリカのバーミンガムにあるアラバマ大学の虹彩学部の副教授であるテリー・L・カール博士は、「家族にゴールデンポイントの欠損症の既往歴がある若い人は、定期的に運動を続ける必要があります。これは心血管の健康をサポートし、目の病気のリスクを軽減する方法です」と述べています。
目の病気の人に安全な運動
AMDにかかっているにもかかわらず、患者は全体的な健康と残りの視力を維持するために、1日に約30分運動することが推奨されています。家の周りを散歩したり、ヨガをしたり、慣れ親しんだ環境でサイクリングしたりするなどの活動が適切な選択肢です。
モスクワ大学ヘルスケアセンター(米国)のマソン眼科クリニックの網膜専門家であるヴァイシュナビ・バレンダン医師は、「AMD患者は、転倒の危険を避けるために、慣れ親しんだ空間でトレーニングすべきです。同時に、適切な補助具と方法について、視力不全の医師と相談する必要があります」とアドバイスしました。
専門家は、運動は目の病気を逆転させることはできませんが、進行を遅らせ、患者が長期的な生活の質を維持するのを支援するのに役立つことに同意しています。
あなたは、あなたは、
