「放射性寒さ」の天気は、早朝の凍えるような寒さ、濃い霧が発生しますが、わずか数時間後には、日差しがすぐに上昇し、空気が完全に暖かくなります。心地よいように聞こえますが、心血管系にとっては、それはリスクに満ちた持久力テストです。
血管が弦のように引き伸ばされるとき
早朝はもともと体の「敏感な時間」です。一晩の睡眠後、血液が濃くなり、心拍数と血圧が自然に上昇する傾向があります。寒い環境に出ると、皮膚の下の血管がすぐに収縮して熱を保ち、血圧が上昇し、心臓はより多くの作業をしなければなりません。
危険なのは、日差しが急速に上昇したり、体が暖かい環境に突然さらされたりすると、血管が急速に拡張してしまうことです。健康な若者では、この調整メカニズムは柔軟です。しかし、高齢者、高血圧、心血管疾患、糖尿病、または利尿薬、血管拡張薬、弾力性の低い血管壁を使用している人は、すぐに「リズムを捉え」ることができません。
その結果、血圧が急激に低下し、血液が皮膚に流れ込み、脳への血流が減少し、めまい、失神、不整脈、さらには心筋梗塞や脳卒中を引き起こす可能性があります。
ハーバード大学公衆衛生学部T.H.チャン校(米国)の心臓血管および疫学の専門家であるウォルター・ウィレット教授は、短期間の気温変動が1日に繰り返されると、特に生理的血圧がすでに上昇している早朝に、高リスクグループで心血管イベントを引き起こす可能性があると警告しました。
放射線による寒さ、汚染、そして日常的な生活ショック
「放射性寒さ」は、夜は曇り空になり、地面が急速に熱を放出し、地面に近い空気層が上よりも冷たくなっているときに発生します。この逆熱現象は、細かい粉塵と汚染物質を低層に浮かべ、朝は寒く、肺と心臓に有害です。
天候だけでなく、無害だと思われる生活習慣も危険な「後押し」になる可能性があります。暖かい寝室から冷たい廊下へ、そしてすぐにトイレに行って温水浴びへ。急激な温度変化は血管を強制的に拡張させ、血圧を急速に低下させ、一時的な脳貧血を引き起こしやすくなります。
脳卒中を予防するために、目が覚めた直後にベッドから飛び起きるべきではありません。起き上がって、体が適応するように数分間軽く運動してください。暖かい寝室から出るときは、十分に暖かい服を着て、風を避ける必要があります。
高齢者や心血管疾患のある人は、気温が安定するのを待って、より遅く運動する必要があります。濃霧や高汚染の日には、早朝外出を控えてください。必須の場合は、細かい粉塵を除去するマスクを着用する必要があります。
入浴にも注意が必要です。入浴水は37〜40°Cで、手足から徐々に注ぎ、起床後、飲酒後、または満腹になった後に入浴しないでください。病歴のある人は、午後に入浴し、座って入浴し、浴室のドアをロックしないでください。
彼らは皆、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にしたいと思っています。
