これらの症状は日常生活に影響を与え、歩行、うつむき、運動をより困難にする可能性があります。
ホーチミン市医科薬科大学病院 - 第3施設の日中の治療ユニットの医師であるレ・ティエン・キム・フウ医師は、筋肉の緊張と関節のこわばりは、間違った姿勢で座って仕事をする、運動不足、過度の運動、睡眠不足、または急激な温度変化など、多くの原因から発生する可能性があると述べています。さらに、既存の筋骨格系の病気を持っている人は、季節の変わり目に症状が現れやすい傾向があります。
伝統医学によれば、痛み、しびれ、重度の痛み、または運動制限の症状は、気血循環の悪さ、経絡の閉塞、または風、寒、湿気の影響に関連している可能性があります。適切な場合、マッサージと指圧は、筋肉をリラックスさせ、循環を改善し、痛みを軽減し、関節の可動性を高めるのに役立つように指示される場合があります。
ただし、医師は、マッサージと指圧は恣意的に適用できる方法ではないことに注意してください。この方法の効果は、痛みの原因を正しく特定し、適切な技術と専門的な指示を正しく実行することに依存します。
筋肉の緊張や関節のこわばりを予防するために、人々は穏やかな運動を維持し、45〜60分の作業ごとに休憩を取り、寒い天候時には首と肩の領域を暖かく保ち、十分な睡眠を取り、コンピューターや電話を使用するときは姿勢を調整する必要があります。
専門家はまた、高熱、新たな怪我、骨折の疑い、血液凝固障害、または転倒後の激しい痛みがある場合は、自己判断でマッサージや指圧を行わないことを推奨しています。関節痛が長引いたり、何度も再発したり、関節の腫れ、熱感、発赤、手足のしびれ、または日常生活への影響を伴う場合は、医療機関を受診して適切な診察と治療を受ける必要があります。
