しかし、栄養専門家は警告しています。赤いブドウを正しく食べないと、効果が低下したり、消化不良を引き起こしたりする可能性があります。
米国の栄養専門家であるPriya Khorana博士によると、赤いリンゴはサポニンとフラボノイドの2つの有効成分グループが豊富で、腎臓細胞の老化プロセスに関連する要因である酸化ストレスの軽減をサポートする能力があります。
そのおかげで、この果物は通常、尿路の健康を維持し、排泄器官を保護したい人々の食事に取り入れられています。
しかし、コラナ氏は、「赤いブドウは溶解性繊維が豊富です。同時に食べすぎると、特に慣れていない場合は、腹痛や消化不良を引き起こす可能性があります」と指摘しました。
したがって、専門家は、泌尿器系の活動をより穏やかにするために、適度な量の食事と十分な水の摂取を組み合わせる必要があると推奨しています。
さらに、市場に出回っている一般的な種類の乾いた赤いブドウは、通常、新鮮なブドウよりも自然な糖分含有量が高いです。血糖値をコントロールする必要がある人にとって、栄養専門家のサラ・ハアス(米国栄養学会)は、急激な血糖値上昇を防ぐために、新鮮な赤いブドウを優先するか、食事と一緒に摂取する必要があると述べています。
専門家はまた、赤いリンゴは、塩分を制限し、十分な水分を摂取し、加工食品を乱用しない健康的な全体的な食事を組み合わせるとのみ腎臓の健康をサポートすると述べています。バランスの取れていないライフスタイルでは、腎臓を急速に補うことができる果物はありません。
