汚染はどのように脳にダメージを与えるのでしょうか?
マニパル病院（インド）の神経内科医、ミティレシュ・クマール博士によると、超微粒子粉塵（PM2.5）、産業排出物、汚染された空気中の窒素酸化物は、肺に影響を与えるだけでなく、血液に入り脳に到達する可能性もあるとのこと。中枢神経系に到達すると、次のことが可能になります。
炎症や神経細胞の損傷を引き起こす
脳の自然な防御機構である血液脳関門を弱める
酸化ストレスや認知機能障害を引き起こす
汚染水や産業廃棄物に多く含まれる鉛や水銀などの重金属も、脳の構造に損傷を与え、記憶力、集中力、学習に影響を与えることがわかっています。
研究により、大気汚染によりアルツハイマー病のリスクが増加することが示されています
PubMed Centralに掲載された研究では、大気汚染に長期間さらされた人は認知症、特にアルツハイマー病を発症するリスクが高いことが示されています。調査結果は次のことを示しています。
大気汚染に長期間さらされると、認知症の発生率が大幅に増加します。
汚染は、アルツハイマー病の特徴的な因子である脳内のアミロイド斑の形成を促進します。
汚染は病気の唯一の原因ではありませんが、神経の老化を促進する可能性がある重要な環境要因です。
脳を汚染の影響から守る簡単な方法
現代生活において汚染を完全に避けることは不可能ですが、日常の生活習慣をいくつか変えることで、脳の健康を完全に積極的に守ることができます。
清潔で風通しの良い生活環境を維持する：空気清浄機を使用し、家の換気をよくし、ほこりの蓄積を避け、きれいな水源を使用することで、汚染物質が人体に及ぼす影響を最小限に抑えることができます。
汚染された環境への曝露を制限する: 外出時にはマスクを着用し、交通密度の高い場所や工事現場を避け、空気の質を監視して屋外での活動時間を適切に調整します。
健康的なライフスタイルを維持する: 栄養素が豊富な食事、特に抗酸化物質を含む食品を定期的な運動、十分な睡眠、リラックスした心と組み合わせると、脳の機能が向上し、有害な環境要因と戦うのに役立ちます。
定期的な健康管理: 汚染地域に住んでいる人、または脳関連疾患のリスクが高い人は、記憶や認知に関する問題を早期に発見し、迅速に対処するために、定期的に健康診断を受ける必要があります。
