冬が来ると、多くの人が髪が乾燥し、弱くなり、切れやすくなることに気づき、「永遠に見えない」ように感じます。保湿オイル、コンディショナー、またはリハビリテーション製品を使用しても、枕やバスルームでの抜け毛の量は通常よりも多くなります。皮膚科医によると、これは非常に一般的な現象であり、寒い天候での頭皮の生理学的変化によって説明できます。
インドの皮膚科医であるシファ・ヤダフ博士は、冬は髪の成長を完全に止めるわけではないが、頭皮を適切にケアしないと、成長速度が著しく遅くなる可能性があると述べています。
なぜ髪は冬に伸びるのが遅いのですか?
シファ・ヤダフ博士によると、低温は頭皮下の血管を収縮させ、毛包への酸素と栄養素の量を減らし、安定した毛の成長サイクルにとって重要な要素となります。さらに、日中の時間が短いため、体はビタミンDをより少なく合成しますが、これは毛包の活動を調節するのに関与する重要な微量栄養素です。
2021年にJournal of Cosmetic Dermatologyに掲載された研究によると、ビタミンD濃度が低いと、髪の成長サイクル障害に関連し、季節的な抜け毛のリスクが高まります。寒くて乾燥した空気と、屋内でヒーターを使用すると、頭皮が剥がれやすく、刺激を受けやすく、自然保護の壁が弱くなります。
クリーブランドクリニック(米国)の皮膚科医であるウィルマ・バーグフェルド博士は、「頭皮は本質的に皮膚です。冬に環境の水分が大幅に減少すると、毛包は生物学的ストレスを受けやすくなり、それによって髪の質と成長速度に影響を与えます」と述べています。
乾燥して割れた髪は、髪が生えないように感じさせますか?
答えは「はい」です。冬の髪の最大の問題の1つは水分不足です。冷たい空気は髪の毛を保護する天然オイルを洗い流し、髪をカリカリにし、切れやすくします。新しく生えてきた髪の部分が体に連続して切れると、多くの人が髪の成長が止まったと誤解します。
ウールの帽子、スカーフ、そして寒い季節の静電気現象は摩擦をさらに高め、髪を乱れさせ、枝毛や抜け毛を増やします。適切な水分をコントロールしないと、健康な髪でさえ望ましい長さを維持することが困難になります。
頭皮マッサージと水分はどのような役割を果たしますか?
頭皮マッサージは髪の成長に有益であることが証明されています。ePlasty誌に掲載された研究によると、毎日頭皮をマッサージする人は、24週間後に髪の毛の厚さが著しく改善されます。
シファ・ヤダフ博士は、毎日約10分間、指先で軽い円形の動きで頭皮をマッサージすることを推奨しています。摩擦を軽減し、乾燥肌を制限するために、少量のオイルを使用できます。
さらに、加湿器で家の中の環境湿度を30〜50%に保つと、頭皮がより快適になります。温水ではなくぬるま湯で洗髪し、ココナッツオイル、アルガンオイル、アロエベラ油などの天然オイルを組み合わせることで、湿気を閉じ、髪を冷たい風から保護するのにも役立ちます。
栄養と医師の診察が必要な時期
冬の間、バイオチン、鉄、亜鉛、オメガ3、ビタミンDが不足している食事は、脱毛症を悪化させる可能性があります。国際分子科学ジャーナルの研究によると、オメガ3脂肪酸は髪の成長を刺激するのに役立つ可能性があります。卵、脂肪の多い魚、ナッツ類、緑葉野菜、アボカドは、優先すべき食品です。
専門家は、医療処方箋がある場合にのみサプリメントを使用することを推奨しています。異常な抜け毛が多い場合、プラーク状の抜け毛がある場合、または頭皮に炎症や重度のしわが現れた場合は、適切な治療を受けるために皮膚科医の診察を早期に受ける必要があります。
彼らは皆、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にしたいと思っています。
