あなたは、あなたは、
1. 減量を助ける
OMADダイエット(OMADは「One Meal A Day - 1日1食」の略)は、摂取する食品の量を制限し、体が体内の余分な脂肪を燃焼させ、減量につながるようにすることを目的としています。
2. 2型糖尿病の改善
糖尿病に関する世界誌に掲載された研究では、II型糖尿病患者が中断食を実施すると、体重を減らし、カロリー摂取量を減らし、食事後のグルコース、インスリンを減らすことができることがわかりました。
3. 心血管の健康を保護できる
中断ダイエットの最大の利点は、内臓脂肪を減らし、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を下げることです。これは、栄養ジャーナルに掲載された研究で発見されています。OMADダイエットは中断ダイエットであり、心血管の健康に有益である可能性があります。
4. 炎症を軽減できる可能性があります
短期間の断食は、体内の炎症活動を低下させます。マウント・シナイ大学の専門家が実施した研究によると、断食は、単細胞を維持し、緊急に動かす一方で、慢性炎症障害を改善します。単細胞は、感染症に対抗するのに役立つ白血球の一種です。
5. 体重増加の再発を防ぐ
もしあなたが週に2回OMADダイエットを実行できるなら、あなたは減量した体重を再び増加させる可能性は低いでしょう、とフロンティア・フィジカル・ジャーナルに掲載された研究によると。
