喉の渇きや頻尿だけでなく、多くの糖尿病患者は、十分な睡眠をとった後でも、慢性的な疲労感に直面しなければなりません。この状態は、1型糖尿病と2型糖尿病の両方に現れ、集中力、気分、生活の質に直接影響を与えます。
インドの内分泌専門医であるアショク・クマール・ジンガン博士によると、糖尿病患者の疲労は、細胞の主要なエネルギー源であるグルコースを体が処理する方法と密接に関連しています。「グルコースが血液中に蓄積しても、インスリン不足または抵抗性のために細胞に入ることができない場合、血糖値が高いにもかかわらず、体はエネルギー不足の状態に陥ります」と彼は説明しました。彼はこれを細胞レベルでの「エネルギー危機」と呼んでいます。
高血糖と夜の混乱
長期的な高血糖は、頻尿を引き起こし、脱水症状を引き起こします。脱水症状は、疲労感、頭痛、集中力の低下を悪化させます。それだけにとどまらず、夜間の血糖値の変動も睡眠の質に静かに影響を与えます。
血糖値が午前2時から午前4時の間に低下すると、体はストレス反応を活性化し、アドレナリンなどのホルモンを放出し、深い睡眠を妨げます。逆に、夜間の高血糖も患者の睡眠不足を引き起こします。その結果、朝はぐったりとした状態で目が覚めます。
2015年にIndustry Psychiatry Journalに掲載された研究によると、糖尿病患者の約68%が慢性疲労を報告しています。これは、これが個別の症状ではないことを示しています。
ライフスタイルの変更で疲労をコントロールする
血糖値の乱れに加えて、薬の副作用、睡眠時無呼吸症候群、ストレス、肥満、運動不足のライフスタイル、心血管系や神経系の合併症などの睡眠障害も、患者の衰弱に寄与しています。
ジョンガン博士によると、鍵は安定性にあります。食物繊維が豊富な食事を維持し、毎日少なくとも20〜30分の運動を増やし、十分な水を飲み、時間通りに寝て、定期的に血糖値を監視します。リラックス技術または心理カウンセリングによるストレス管理も、精神的なエネルギーを維持するのに役立ちます。
「ライフスタイルを調整しても疲労が長引く場合は、合併症を除外するために診察を受ける必要があります」と彼は忠告しました。
