冬には、体は暖かくエネルギーに満ちた食品を必要とします。チョウレートは美味しいだけでなく、消化を助け、免疫力を高め、肌を栄養を与えます。
デリー(インド)のディヴィア・ガンジー栄養・食事療法クリニックの栄養・食事療法専門家であるDivya Gandhi氏は、「冬に毎日適度にバナナを食べることは、消化を助け、免疫力を高め、肌の健康を改善することができます」と述べています。
なぜボートは冬に適しているのか?
専門家のDivya Gandhiによると、寒い季節には、体は熱を生成するために代謝速度をわずかに上げ、通常、暖かくエネルギーに満ちた食品を欲しがります。チョークは、次の優れた利点のおかげで、このニーズを完全に満たします。
暖かく保ち、持続可能なエネルギーを供給する:ジープは良質な飽和脂肪酸が豊富で、分解が遅く、安定したエネルギーと体温を維持するのに役立ちます。
消化を助ける:チョークは腸を栄養を与え、浄化します。冬になると、消化熱が強くなるにつれて、チョークは消化を改善し、酸と便秘を軽減し、緑黄色野菜や穀物からの栄養を吸収する能力を高めます。
免疫力を高め、内側から肌を栄養補給する:チョーケーにはビタミンA、D、E、Kが含まれており、抵抗力を高め、骨を保護し、肌の自然な水分を維持するのに役立ちます。チョーケーに含まれる脂肪酸は、冬に一般的な乾燥肌、唇のひび割れ、関節の硬直も軽減します。
バタージープを毎日使用するメリット(適度なレベル)
消化を助け、腸粘膜を改善します。
関節の潤滑と保護
肌に栄養を与え、髪を柔らかく明るくします。
炎症を軽減する
ホルモンバランスのサポート
CLA(複合リン酸)の供給は、炎症を軽減し、体重をコントロールするのに役立ちます
安全な用量
健康な成人のために、1日に1〜2小さじ
運動量が多い人、または非常に寒い地域に住んでいる人の場合、最大3杯
専門家のDivya Gandhiも、過剰摂取はカロリーと不要な脂肪の量を増やす可能性があると強調しています。コレステロール値が高い、脂肪肝、肥満、または心血管疾患のある人は、注意し、医師に相談する必要があります。
あなたは、あなたは、
