不健康な食事と運動不足のライフスタイルが原因で増加している脂肪肝は、肝機能をサポートし、脂肪蓄積を減らすためのいくつかの天然飲料を使用することで改善できます。
アチソ茶
アチソには、胆汁分泌を刺激し、肝臓を解毒する活性物質であるシリマリンとシリマリンが含まれています。1日1〜2杯、食事の前に飲むと、肝機能が強化され、余分な脂肪を減らすのに役立ちます。
朝の温かいレモン汁
レモンはビタミンCと抗酸化物質が豊富です。朝に温かい無糖のレモン水を一杯飲むと、消化を促進し、肝臓を浄化し、代謝を促進するのに役立ちます。
緑茶(緑茶)
ハーバード大学医学部の栄養専門家であるフランク・サックス博士によると、「緑の実は非常にカテキンが豊富です。これは強力な抗酸化物質であり、酸化ストレスを軽減し、特にアルコール性脂肪性肝疾患のある人に肝酵素を改善するのに役立ちます。」
生姜 - テイスティングウォーター
コショムに含まれるコショムは強力な抗炎症作用があり、肝臓の脂肪量を減らす可能性があることが研究されています。2019年にインドのJournal of Clinical and Experimental Hepatologyに掲載された研究によると、コショムを8週間の低用量で使用すると、肝酵素指数が改善され、肝臓脂肪が大幅に減少します。
チーズジュース - エビ
この水は、多くの水分、繊維、軽度の抗酸化物質を供給し、肝臓が簡単に解毒するのに役立ちます。最適な効果を得るために、朝または午後に、砂糖を追加せずに飲みます。
シドニー大学(米国)の肝臓専門家であるルイーズ・バートン博士は、「天然の水は補助的な効果しかありません。最も重要なことは、減量、低糖質と飽和脂肪の食事療法の調整、および定期的な身体活動の維持です」と強調しました。
