心臓発作とは何ですか?
心臓発作(または心筋梗塞)は、心臓への酸素供給が詰まっているときに発生します。タイムリーに介入しないと、その心臓部分が死し始めます。その結果、心不全、心拍数障害、または死亡につながる可能性があります、とOnlymyhealthは述べています。
インドのフォーティス・マネサル病院の心臓血管専門家であるサルアブ・チョプラ博士は、「心臓発作は高齢者だけの病気ではありません。慢性的なストレス、不健康なライフスタイル、定期的な健康診断の欠如により、ますます多くの若者が心臓発作を経験しています」と述べています。
一般的な原因とリスク要因
年齢と家族歴は変えられない要素ですが、現在の心臓発作の原因の大部分はライフスタイルに起因しています。
喫煙は禁煙です
高血圧、高血圧
高血圧症
糖尿病または前糖尿病
長期化するストレス
運動不足
悪質な脂肪、低繊維の食事
睡眠障害(睡眠中の呼吸停止など)
過度のアルコール摂取
肥満、肥満
心臓発作の一般的な症状
心臓発作は、映画で描写されているように「明確に」起こるわけではありません。しかし、一般的な症状には以下が含まれます。
胸の痛みまたは圧迫感(圧迫感、締め付け感)
痛みは肩、左腕、首、顎、または背中に広がります。
息苦しい、息苦しい
吐き気または嘔吐
冷たい汗をかく
原因不明の不安、恐怖感
見過ごされやすい5つの陰鬱な兆候
心臓発作の初期症状の一部は、疲労、消化器系の障害、または一般的なストレスと混同される場合があります。
十分な休息にもかかわらず、疲労が長引く
理由もなく常に疲労を感じている場合は、軽視しないでください。これは、心臓が血液と酸素を体に供給する上で非効率な活動をしている兆候である可能性があります。
軽い運動で息切れする
階段を上ったり、軽い家事をしたりしても息切れしている場合は、体力の低下の兆候であるだけでなく、心血管系の問題に関する警告である可能性があります。
上顎、首、または背中の痛み
心臓発作は胸にのみ現れます。多くの場合、痛みは広がり、特徴的ではなく、筋肉痛や胃痛と混同されることがあります。
足、足首、または足の裏の怪我
心臓が効果的に血液を送らないと、液体が下肢に蓄積し、長期にわたる腫れを引き起こす可能性があります。
不規則な心拍数または鼓動の感覚
特に休憩中や軽い運動後に、原因不明の心拍不全に苦しむ人もいます。
毎日心臓を保護するにはどうすればよいですか?
以下は、心臓発作のリスクを軽減するのに役立つライフスタイルの原則です。
1日に30分運動、少なくとも週に5日
健康的な体重を維持する
緑黄色野菜、食物繊維、塩分と悪玉脂肪を減らす
タバコ、アルコールを避ける
十分な睡眠とストレスのコントロール
6〜12ヶ月に1回定期健康診断を受ける
