定期的に立ち上がるだけでも、多くの良い習慣を作り、行動をポジティブかつ持続可能な方向に変えるのに役立ちます。立ち上がることは、体を動かすだけでなく、筋肉を失いやすく、筋肉が弱い肝臓病患者、特に肝硬変患者にとって非常に重要な筋肉群の構築と維持にも貢献します。
長時間座ったり立ったりすることを制限することは、別の方法で肝臓をサポートし、血糖値をより良くコントロールするのに役立ちます。脂肪肝は通常、インスリン抵抗性に関連しています。したがって、バランスの取れた食事と定期的な運動で健康的なライフスタイルを維持することは、インスリン抵抗性を軽減し、それによって肝臓を保護するのに役立ちます。同時に、糖尿病(糖尿病)、高血圧、動脈硬化などの他の病気を予防します。
歩行は身体活動に完全に取って代わることはできませんが、特に長時間座って仕事をしなければならない場合は、これは肝臓と血糖値をサポートするための簡単な方法です。
肝臓は代謝の中心であり、筋肉と脂肪の両方と継続的に相互作用します。肝臓はタンパク質、脂肪、炭水化物を代謝するだけでなく、健康を維持するための中核的な臓器でもあります。したがって、肝臓が毒素を除去する場所であると考えるだけでなく、座る代わりに立つなどの小さな習慣も肝臓をサポートし保護するための実際的な方法と見なすべきです。
