緑茶
緑茶は、炎症を軽減し、減量をサポートするのに適した選択肢です。
ケフィル
この発酵乳飲料は、健康に良いプロバイオティクスが豊富です。ケフィアを定期的に飲むと、インスリン感受性を改善することにより、体がグルコースをより良く使用するのに役立ちます。インスリン感受性が高いと、体重管理が促進される可能性があります。
ラムソイ茶
このお茶は、フラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が豊富で、炭水化物を分解する消化酵素を阻害することができます。これにより、食品から吸収するグルコースの量が減少します。長期的な血糖コントロールは、体重管理に役立ちます。
野菜スムージー
野菜は減量に良い食品の1つです。野菜は低カロリーで、食物繊維が豊富で、抗炎症作用のある抗酸化物質を多く含んでいます。毎日の食事に野菜を追加するには、お気に入りの緑葉野菜をミキサーに入れ、少量の低脂肪牛乳またはヨーグルトを加えてください。
コーヒー
1日1杯のコーヒーは、あなたが意識を取り戻し、集中するのに役立つだけでなく、コーヒーに含まれるカフェインは食欲を減退させるのに役立ち、同時に、あなたが燃焼する脂肪とカロリーの量をわずかに増加させることができます。
