雨季が来るたびに、少なくない人々、特に高齢者が、関節痛の症状が著しく悪化していると不満を述べています。
これは一般的な現象ですが、その背後にある本当の原因、そして痛みを効果的にコントロールする方法をよく理解している人は少ないです。
ヒンドゥスタンタイムズがヒラナンダニ・ヴァシ病院(インドのフォルティスネットワーク傘下)のリハビリテーションと変形外来手術科のディレクターであるプラモド・ボル博士によると、雨季の天候と関節痛には明確な関連性があります。
「湿度、大気圧、気温の変化は体内の血圧に影響を与え、循環器系をより活発にします。それによって、関節はより敏感になり、痛みやすくなります。特に骨関節疾患のある人にとってはそうです」とプラモド・ブホル氏は語りました。
さらに、寒くて湿気の多い天候は、体内の脱水症状を引き起こしやすく、関節の潤滑液を減少させ、関節の柔軟性を低下させ、より多くの痛みを引き起こす要因となります。
関節痛を悪化させる可能性のある病気
ブホル博士は、関節リウマチ(RA)、関節炎、またはルプスなどのいくつかの疾患は、雨季に関節痛の症状が深刻になる一般的な原因であると述べています。
炎症性包皮炎、胆石、さらには骨癌はまれですが、関節の痛みや硬直の原因となる可能性もあります。
プラモド・ブホル氏は、関節の腫れ、赤み、激しい痛み、原因不明の発熱、または3日以上続く痛みなどの症状がある場合は、警戒すべきであると注意を促しました。
「これらの異常な兆候が見られた場合、患者は原因を特定し、タイムリーに治療を受けるために医師の診察を受ける必要があります」とプラモド・ブホル医師は強調しました。
雨季に効果的に関節痛を軽減する5つの方法
痛みをコントロールし、運動機能を維持するために、プラモド・ブホル医師は5つの推奨事項を提示しました。
- ウォーキング、サイクリング、水泳、または水泳などの軽い運動は、関節を柔軟にし、炎症を軽減するのに役立ちます。
- 健康的な食事をし、脂肪分の多い魚、緑黄色野菜、ヨーグルト、緑茶、ニンニクなどの抗炎症食品を補給します。
- 体、特に関節を暖かく保ち、暖かい服を着たり、温かいお風呂に入ったり、生活空間を暖めたりしてください。
- 特に痛みが耐えられないレベルを超える場合は、鎮痛剤について医師に相談してください。
- 毎晩7〜8時間十分な睡眠をとる。質の高い睡眠は体が回復し、痛みの程度を軽減するのに役立つからである。
雨季は、関節痛の原因をよく理解し、健康で科学的なライフスタイルで積極的に予防すれば、もはや悩みの種ではありません。
