肝臓は最も重要な臓器であり、解毒、栄養素の代謝、および生命活動を維持する機能を担っています。しかし、肝臓は損傷を受けたときに「沈黙」しがちで、朝には小さな兆候、特に明確な兆候しか現れません。
医療専門家によると、早期の兆候の1つは、十分な睡眠をとっているにもかかわらず、起床後に疲労感や倦怠感を感じることです。これは、肝臓が毒素を完全に排出せず、体がエネルギーを回復することを困難にするときに発生します。
次の兆候は、朝に不快な臭いがする呼吸です。肝臓の衰弱は、解毒機能を低下させ、粘液の蓄積につながり、口腔内の臭いを引き起こします。口腔衛生を徹底している場合でもそうです。
さらに、朝の軽度の皮膚の黄疸や目の黄疸も警告サインです。肝臓が損傷すると、胆汁中の色素であるビリルビンが血液中に高まり、皮膚の黄疸や目の黄疸を引き起こします。これは、肝炎や胆嚢閉塞に関連している可能性があるため、軽視すべき症状ではありません。
専門家は、上記の兆候が現れた場合は、早期に健康診断を受け、タイムリーな治療法を講じる必要があると勧告しています。さらに、健康的な食事を維持し、アルコール、油っこい揚げ物、肉料理を制限し、肝機能をサポートするために緑黄色野菜や新鮮な果物を増やす必要があります。
World Journal of Hepatologyのいくつかの研究も、適切な体重を維持し、定期的な運動をし、十分な睡眠をとることが、脂肪肝や慢性肝炎のリスクを軽減するのに役立つことを示しています。
早期に認識し、適切なケアと定期的な検査を行うことは、肝臓 - 体の「毒素浄化工場」を保護するための重要な鍵です。
