栄養専門家によると、パッションフルーツはカロリーは低いですが、可溶性食物繊維が豊富で、満腹感を長く保つのに役立ち、それによって体重管理をサポートします。さらに、ビタミンCの含有量が高いことは、肌を引き締め、老化を抑制する重要な要素であるコラーゲンの合成プロセスを促進するのに役立ちます。
ハーバード大学(米国)のT.H.チャン公衆衛生大学院の栄養専門家であるフランク・フー医師は、「抗酸化物質が豊富で低糖質の天然飲料は、ソフトドリンクや砂糖入り飲料の代わりに、体重管理をより良くサポートできます」と述べています。
ただし、専門家は、パッションフルーツの飲み方が効果を決定する要因であると推奨しています。多くの人が砂糖を過剰に加える習慣があり、カロリーが増加し、減量をサポートする効果が失われます。最良の方法は、パッションフルーツジュースを希釈し、砂糖を制限するか、天然の甘味料を低レベルで使用することです。
さらに、飲むタイミングも非常に重要です。朝または食事の合間にパッションフルーツジュースを1杯飲むと、食欲をより良くコントロールするのに役立ちます。ただし、空腹が長すぎる場合は、酸性度が一部の敏感な人の胃に不快感を与える可能性があるため、飲むべきではありません。
体重をサポートするだけでなく、パッションフルーツに含まれる抗酸化物質は、皮膚の老化プロセスに影響を与える要因の1つである酸化ストレスを軽減するのにも役立ちます。
