靴を履くことは、足を外部環境から保護するのに役立ちますが、一日中靴を履いたり、毎日履いたりすると、多くの深刻な健康悪影響につながる可能性があります。
整形外科医によると、この無害に見える習慣は、多くの人に筋肉、肌、姿勢の問題を引き起こしています。
締め付けられた靴は、ひそかに足を傷つける犯人です。
インドのコキラベン病院の小児外科手術医であるヴィカス・バジャ博士は、長時間靴を履くと足の自然な動きが制限されると述べています。
狭い空間に拘束されると、足の筋肉群が徐々に弱くなり、柔軟性が低下し、慢性的な痛み、足の肝臓炎、さらには全身の姿勢に影響を与えるリスクが高まります。
合わない靴からのリスク
多くの種類の靴、特に太い靴や通気性の悪い靴は、膨張、ボロボロ、摩擦による皮膚の炎症など、一般的な問題を引き起こします。
さらに憂慮すべきことに、アポロ病院のシドゥルス・ヤディブ医師によると、靴の内側に蓄積された湿度は、細菌や真菌が繁殖するのに理想的な条件であり、足の皮膚感染症のリスクを高めます。
さらに、補助具が不足している靴やサイズが合わない靴は、動きの不均衡を引き起こし、腰痛、腰痛、または膝の痛みなどの姿勢の問題を引き起こし、足を通る体重の不均一な分布の結果となります。
足を正しく保護するにはどうすればよいですか?
医師は、足を自然に「呼吸」させ、運動させることができる日中に靴を脱ぐことを推奨しています。効果的な足のケアの方法には、以下が含まれます。
- 筋力と柔軟性を維持するために、リラックスして軽い運動をしてください。
- ひび割れを防ぐために、毎日足を洗い、よく乾かし、保湿してください。
- 靴を清潔で乾燥させてください。細菌の巣になるのを避けてください。
- 靴を日光にさらして、臭いを消し、微生物を殺します。
健康な足は持続可能な運動の基盤です。したがって、靴に気を配るだけでなく、自分の足の世話をすることを忘れないでください。
