糖尿病の兆候を認識することは非常に重要です。これにより、適切な治療計画を立て、危険な合併症を予防できます。糖尿病を発見するのに役立つ兆候は次のとおりです。
1. 喉の渇きが多い
常に喉が渇いている場合は、糖尿病である可能性も否定できません。なぜなら、この病気にかかると、血糖値が通常よりも高くなるからです。この時点で、体は細胞内の水分を分離するメカニズムを自動的に実行し、余分な糖分を希釈するために血液に注入します。
そしてもちろん、このプロセスは細胞を脱水状態にし、脱水症状を引き起こします。したがって、水を飲んだ直後でも、または一日中継続的に水を飲んだとしても、あなたは常に口渇と喉の渇きを感じています。
2. 頻尿
糖尿病を発見するもう1つの簡単な方法の1つは、排尿回数の増加であり、水を飲む回数に比例します。原因は、水をたくさん飲むことと、余分な糖分を体から排出するプロセスが組み合わさっているためと考えられています。これにより、腎臓は常に「フル稼働」し、排尿回数が増えます。
3. 理由のない体重減少
通常の食事と生活を送っているにもかかわらず、原因不明の体重減少がある場合は、糖尿病が原因である可能性があります。これは、尿中に放出されるグルコースの量が多すぎる場合に発生します。一方、体は食物をエネルギーに変換できないため、脂肪と筋肉からエネルギーを奪う必要があります。
この状態が長引くと、脂肪燃焼を引き起こし、体重減少は避けられません。一般的に、理由のない体重減少の場合は、原因を特定し、治療法を見つけるために健康診断を受ける必要があります。
4. 空腹と疲労
体重減少と同様に、空腹と衰弱は、体がエネルギーを代謝し、栄養素を吸収するのに苦労しているためである可能性があります。体が十分なエネルギーを持っていないと、常に疲れて衰弱します。栄養素の吸収の遅さは、常に空腹を感じ、食欲をそそります。
5. 視力低下
糖尿病の合併症の1つは、視力低下と眼疾患を引き起こすことです。突然視力がはっきりせず、理由もわからず目の痛みを感じる場合は、糖尿病である可能性があります。
6. 免疫力の低下、抵抗力の弱さ
糖尿病になると、免疫システムが低下し、抵抗力が弱まります。この時、体は感染症やかゆみにかかりやすくなります。特にデリケートゾーンでは、この状態はより頻繁に発生します。
それと並行して、手足のしびれ、アリが這うようなかゆみなどの他の糖尿病検出方法があります。
糖尿病のリスクを減らすために、次の対策を参考に適用することができます。
減量し、体が太りすぎたり、肥満になったり、特に腹部が太りすぎたりしないようにします。
毎日、少なくとも30分間、トレーニングと軽い運動に費やしてください。
十分な栄養、科学的で健康的な食事を確保し、緑黄色野菜と果物を増やし、ファストフード、加工食品、油っこい揚げ物を避けてください。
45歳以降は、3年に1回糖尿病検診を受ける必要があります。太りすぎ、肥満、または家族に糖尿病の親族がいる人は、医師の推奨に従って、より早く検診を受けることができます。
