トマト、キャベツ、アーモンド、砂糖
これは、尿酸値が高い人にとって非常に役立つ食品グループです。ニンニクは抗酸化物質が豊富で、血液中の尿酸合成酵素の参加を阻害するのに役立ちます。食物繊維の含有量が多いため、ニンニク、マグロ、ナッツバナナはすべて、尿酸をより効果的に排出するのに役立ちます。これら3種類の野菜から作られたジュースは、尿酸をコントロールするのに役立つ天然の補助食品と見なされています。
ダークチョコレート
ダークチョコレートには、カフェインと同様の構造を持つアンカロイト、主にカカオ豆に含まれるアンカロイトが含まれています。アンカロイトは、尿酸値を下げるのに役立ち、同時に気管支の筋肉を弛緩させ、呼吸をサポートする効果があります。いくつかの研究では、アンカロイトは咳を軽減する上でコーデインよりも効果的であることが示されています。
純粋なオリーブオイル
調理時に純粋なオリーブオイルを使用すると、抗炎症作用と抗酸化作用のおかげで二重の利点をもたらす可能性があります。このオイルは、尿酸値を下げるのに役立ち、喘息に関連する炎症反応の制御をサポートします。
オメガ3が豊富な食品
サメ、リンゴ、アーモンドなどのオメガ3源は、尿酸値の高い原因となる関節の炎症と腫れを軽減する可能性があります。さらに、肥満は喘息の主な危険因子であるため、健康的な食事と定期的な運動習慣を組み合わせることは、体重をコントロールし、病気をより効果的に予防するのに役立ちます。
ミルクの種類
ジャガイモ、イチゴ、マンゴー... はすべて、多くの抗炎症物質と食物繊維を含んでおり、血中の尿酸値を下げるのに役立ちます。さらに、それらは、捻挫の主な原因である痛みや炎症を防ぐ効果もあります。
