長期にわたる断食は、体を脱水状態にし、皮膚を乾燥させ、くすみ、活力を失わせる可能性があります。インドのアスターCMI皮膚・美容病院で働く皮膚科医アンクル・サリンによると、スキンケアの習慣をいくつかの小さなステップに変えるだけで、女性は一日中健康で輝く外見を保つことができます。
断食前に肌に水分を補給する
新しい一日を始める前に、十分な水分を補給し、ヒアルロン酸、グリセリン、またはパンテノールを含む保湿剤を塗ってください。
サリン医師は、「これらの成分は、肌を水分を保ち、断食期間中の滑らかさを維持するのに役立ちます」と述べています。日中の肌のpHを落ち着かせ、バランスを取るために、バラまたはマグロのミネラルスプレーを使用できます。
朝の手順をシンプルに保つ
強力な漂白剤やレチノールは避けてください。穏やかな洗顔料を選び、次に薄くて軽い保湿剤とビタミンEを含む日焼け止めを選びましょう。「たとえあなたが家にいても、紫外線は肌に害を及ぼす可能性があります」と彼は注意しています。
皮膚の疲労を軽減するために冷やす
宝石ランプを冷蔵庫に保管し、朝に使用して腫れや目のくまを軽減します。疲れた肌を回復するために、冷たいマスクまたはハーブティーバッグに置き換えることができます。カフェインまたは緑茶抽出物を含む製品も、目の周りの皮膚を落ち着かせ、明るくするのに役立ちます。
断食後の回復のための夜のスキンケア
水を飲み、軽食をした後、水分を回復させ、肌を再生するためにペプチドまたは抗酸化物質を含む保湿剤を塗ってください。薄いファンデーションまたはカラフルな保湿剤は、肌を自然に明るく見せるのに役立ちます。バター、脂肪、またはスコーランのリップで唇を柔らかく滑らかに保つことを忘れないでください。
肌を常に明るく健康にするために健康的なライフスタイルを維持する
カフェインを減らす、ヨーグルトまたは発酵食品からの微生物酵素を補給する、そして十分な睡眠をとることが、肌を迅速に回復させる3つの重要な要素です。「祝日前の深い睡眠は、肌がストレスを軽減し、酸化し、自然に輝くのに役立ちます」とサリン医師は語りました。
スキンケアは美容の問題であるだけでなく、特に体が断食からのプレッシャーにさらされている日には、女性が健康と自信を維持するのに役立つ方法でもあります。
